Nacionales
Los pescados más baratos que el salmón con mucho omega-3
Conoce estos pescados más baratos que el salmón que tienen omega-3, así tu bolsillo no sufrirá las consecuencias y tu cuerpo podrá adquirir uno de los nutrientes esenciales para nuestro organismo.
Siempre nos dicen que el salmón es de los mejores pescados que podemos consumir, cuenta con muchísimos beneficios. Sin embargo, también se trata de los alimentos más costosos, así que buscamos alternativas que ofrezcan lo mismo.
Al incorporar estos pescados en tu dieta, puedes mantener una ingesta adecuada de omega-3 sin comprometer tu presupuesto.
¿Para qué sirve el omega-3 en nuestro cuerpo?
Salud cardiovascular: según la American Heart Association, el omega-3 puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre, reducir la presión arterial y prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
Función cerebral y visual: el DHA, uno de los componentes principales del omega-3, es fundamental para el desarrollo neuronal y la función cognitiva del cerebro, así como para la salud de los ojos.
Reduce la inflamación: los ácidos grasos tienen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ser beneficioso para tratar enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis reumatoide.
Salud mental: hay estudios recientes que sugieren que el consumo adecuado de omega-3 podría estar asociado con un menor riesgo de trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad.
Pescados con omega-3 (que no son salmón)
Caballa
Es una gran fuente de ácidos grasos omega-3, aporta hasta 2.056 gr por cada 100 gr de porción. También contiene potasio, fósforo, selenio, vitamina B12 y D. Puedes prepararlo a la plancha, en empanadas y hasta con ensalada.
Sardina
Es una opción económica y nutritiva, además las podemos encontrar enlatadas y casi todos la hemos comido, sobre todo como entrada o botana. Y lo mejor: la consigues en cualquier supermercado.
Anchoa
Las anchoas son pescados pequeños con mucho omega-3. Son populares en la cocina mediterránea, aunque tienen un sabor muy fuerte. Pero puedes usarlas en ensaladas, pizzas o pasta.
Boquerón
Son pescados pequeñitos, pero llegan a aportar hasta 2.04 gr de omega-3, por cada 100 gr. También son fuente de selenio y vitamina D; de hecho, este pescado aporta el 50% de la cantidad diaria recomendada.
Trucha
Este pescado de agua dulce es de los más fáciles de conseguir, así que te alegrará saber que puedes encontrarlo en mercados, en versión ahumada o fresca. Aprovecha su sabor y su omega-3.
Arenque
Lo encontramos fresco, ahumado o enlatado, y contiene bastante omega-3; así como proteínas. Es una buena alternativa al salmón porque es mucho más barato; además, hay de diferentes tipos.
Nacionales
Cae aeronave militar en Ameca, Jalisco; hay dos elementos castrenses fallecidos
Una aeronave militar perteneciente al Colegio del Aire se desplomó este mediodía en el municipio de Ameca, Jalisco, dejando un saldo preliminar de dos personas fallecidas, según informó la Unidad Estatal de Protección Civil y Bomberos de Jalisco (UEPCBJ).
El accidente ocurrió cerca de la carretera Ameca-Guadalajara, en las inmediaciones del poblado El Quelite. De acuerdo con la UEPCBJ, el sitio del percance ya se encuentra asegurado por elementos de la Fuerza Aérea Mexicana, la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena) y la Guardia Nacional.
La Cruz Roja de Ameca confirmó la atención al llamado de emergencia por la caída de la aeronave. “Personal de la Cruz Roja Ameca acude al reporte de caída de una avioneta, en las cercanías en la Carretera Ameca-Guadalajara, en el poblado del Quelite.
🔴 #LoÚltimo | Reportan el desplome de una avioneta en #Ameca, #Jalisco
De acuerdo a los reportes de la 🚑 #CruzRoja de aquella localidad hay dos personas sin vida tras el percance pic.twitter.com/CXR8w1g9Vy
— xevt – xhvt (@xevtfm) April 10, 2025
Al arribo se localizan dos personas sin vida por el percance, quedando a disposición de las autoridades pertinentes”, señaló la institución en un comunicado.
Hasta el momento, la Secretaría de la Defensa Nacional no ha emitido una postura oficial ni ha proporcionado detalles adicionales sobre el tipo de aeronave ni la identidad de las personas fallecidas.
Las autoridades mantienen acordonada la zona del accidente mientras se realizan las labores periciales correspondientes y se inicia la investigación para determinar las causas del desplome.
Nacionales
Asesinan a tiros a dueño de Tacos del Julio en Nuevo León; había denunciado extorsión
Julio Luna, reconocido empresario y propietario de la cadena ‘Tacos del Julio‘, fue asesinado a balazos en Nuevo León cuando circulaba en su camioneta.
¿Qué sabemos del violento ataque contra dueño Tacos de Julio?
El crimen ocurrió tras una persecución en los límites de San Nicolás de los Garza y Escobedo, donde sujetos armados lo interceptaron y dispararon contra su vehículo.
En el lugar del crimen, autoridades encontraron 7 casquillos de arma corta y 9 de arma larga, evidenciando la violencia del ataque.
Hasta el momento, no se ha identificado a los responsables ni se ha establecido el motivo preciso del homicidio.
¿Había denuncia previa por derecho de piso?
Dos meses antes del crimen, Luna había denunciado ante la Fiscalía General de Justicia de Nuevo León que su negocio en Centrito Valle, clausurado por autoridades municipales de San Pedro Garza García, era víctima de extorsión.
Según su testimonio, le exigían el pago de 80 mil pesos mensuales como “derecho de piso” a cambio de permitirle vender alcohol fuera del horario establecido.
🔴⚡️#IMPORTANTE
«¡Estamos clausurando su lugar!».
Hace dos meses, Julio Luna, dueño de Tacos del Julio y quien hoy fue ejecutado en San Nicolás, denunció que el Municipio de @SanPedroNL clausuró su negocio ubicado en Centrito Valle y presentó una denuncia ante la @FiscaliaNL por… pic.twitter.com/aCcT0qzN5U— César Cepeda (@cesarmty) April 9, 2025
Expansión de Tacos del Julio
La cadena de restaurantes, conocida por su presencia en Nuevo León, también cuenta con sucursales en Texas, Estados Unidos.
El asesinato de su fundador ha generado conmoción entre clientes y empresarios de la región, quienes exigen justicia por el crimen.
Las autoridades continúan con las investigaciones para esclarecer los hechos y determinar si el homicidio está relacionado con la denuncia de extorsión presentada por el empresario.
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Estados Unidos sanciona a ‘El Mochomito’, heredero de los Beltrán Leyva
El Departamento del Tesoro de Estados Unidos bloqueó cuentas y bienes de Jesús Alfredo Beltrán Guzmán, también conocido como ‘El Mochomito’, hijo de Alfredo Beltrán Leyva y una de las piezas claves de este cártel.
Fue este miércoles 9 de abril cuando la Oficina para el Control de Activos Extranjeros (OFAC, por sus siglas en inglés) emitió una orden de designación contra Beltrán Guzmán por presuntamente traficar fentanilo, heroína, cocaína, así como metanfetamina.
La Oficina de Control de Activos Extranjeros (OFAC, por sus siglas en inglés) del Departamento del Tesoro de los Estados Unidos sancionó al mexicano Jesús Alfredo Beltran Guzman “El Mochomito”
Lo señalan de ser el responsable del asesinato en 2024 de Halexy Guadalupe, un agente… pic.twitter.com/exHgEH6aqo
— Laura Brugés (@LauraBruges) April 9, 2025
La orden ejecutiva contra narcotraficantes internacionales los bloquea financieramente del sistema bancario de Estados Unidos y prohíbe que cualquier ciudadano estadounidense tenga algún intercambio financiero o negocios con ‘El Mochomito’.
¿Quién es Jesús Alfredo Beltrán Guzmán, ‘El Mochomito’?
Investigaciones del Departamento del Tesoro, FBI, así como la DEA señalan al hijo mayor de Alfredo Beltrán Leyva, ‘El Mochomo’, como operador del Cártel de los Beltrán Leyva y uno de los mayores proveedores de cocaína en los últimos 20 años.
“Beltrán Guzmán y el Cártel de los Beltrán Leyva han continuado operando con violenta impunidad, traficando drogas mortales, amenazando a las comunidades y atacando a funcionarios clave, todo mientras se beneficia de sus planes criminales”, sostuvo el secretario del Tesoro, Scott Bessent.
En 2016, ‘El Mochomito’ fue detenido en Jalisco por posesión de cocaína con fines de distribución y posesión de armas de fuego de uso exclusivo de las Fuerzas Armadas.
Las autoridades mexicanas lo acusaron por distribución de drogas, secuestros y homicidios, sin embargo, en 2021 fue liberado del Reclusorio Metropolitano de Jalisco, pese a que se le señaló como uno de los principales líderes que controlaban el autogobierno dentro del penal.
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