Nacionales
¿Cuáles son los síntomas de tener triglicéridos altos?

Los niveles altos de triglicéridos en la sangre pueden representar un peligro latente para el organismo, asociándose con problemas cardiovasculares y trastornos metabólicos. Identificar los factores que los elevan y aplicar estrategias para reducirlos es clave para evitar complicaciones graves.
¿Qué son los triglicéridos y por qué suben?
Los triglicéridos son un tipo de lípido que el cuerpo usa como reserva energética. Después de comer, las calorías que no se utilizan se convierten en triglicéridos y se almacenan en el tejido graso. Sin embargo, algunos hábitos y condiciones pueden disparar sus niveles:
- Dieta con exceso de azúcares y grasas poco saludables.
- Falta de actividad física.
- Consumo habitual de alcohol.
- Enfermedades como la diabetes o el hipotiroidismo.
Riesgos de la hipertrigliceridemia
Tener triglicéridos elevados, una condición conocida como hipertrigliceridemia, incrementa el peligro de sufrir enfermedades del corazón, inflamación del páncreas e incluso problemas metabólicos que pueden derivar en diabetes tipo 2, indica Infobae.
El síndrome metabólico, una combinación de factores que predisponen a enfermedades graves, suele estar vinculado con esta alteración. Algunos de sus principales indicadores son:
- Acumulación de grasa abdominal.
- Presión arterial elevada.
- Desajustes en los niveles de glucosa e insulina.
De acuerdo con la investigadora Marcia Hiriart, de la UNAM, “las personas con síndrome metabólico tienen mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer”.
Alimentos a evitar si tienes triglicéridos altos
Para mantener bajo control los niveles de triglicéridos, es fundamental eliminar o reducir drásticamente el consumo de ciertos alimentos:
- Panes y postres industriales.
- Frituras y comidas ultra procesadas.
- Carnes procesadas como embutidos.
- Refrescos y bebidas con alto contenido de azúcar.
- Alcohol en exceso.
En su lugar, es recomendable priorizar alimentos ricos en nutrientes beneficiosos, tales como:
- Frutas y verduras frescas.
- Cereales integrales.
- Grasas saludables, como las del aguacate, frutos secos y aceite de oliva.
Investigaciones de la UNAM destacan que el aguacate no solo ayuda a mejorar el microbiota intestinal, sino que también contribuye a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
¿Cómo saber si los triglicéridos están altos?
La hipertrigliceridemia suele ser silenciosa, pero cuando los niveles son extremadamente elevados pueden presentarse síntomas como:
- Dolor o molestias en la zona abdominal.
- Aumento anormal del tamaño del hígado.
- Aparición de xantomas (depósitos de grasa bajo la piel).
Dado que estos signos pueden pasar desapercibidos hasta que el problema se agrava, es esencial realizar análisis de sangre periódicos para monitorear los niveles de triglicéridos y otros lípidos.
Claves para una mejor salud cardiovascular
Llevar un estilo de vida saludable es la mejor defensa contra los triglicéridos altos. Algunas estrategias efectivas incluyen:
- Mantenerse activo con ejercicio regular.
- Seguir una alimentación equilibrada.
- Mantenerse bien hidratado.
- Evitar el tabaco y el alcohol en exceso.
Adoptar estos hábitos no solo ayuda a mantener los triglicéridos en niveles óptimos, sino que también protege la salud del corazón y el bienestar general. ¡Prevenir es siempre la mejor opción!
Nacionales
Asesinan a alcalde de Tacámbaro Michoacán y a su escolta

Michoacán.- Afuera de su domicilio, el presidente municipal de Tacámbaro, Michoacán, Salvador Bastida García y de su escolta fueron asesinados a tiros a bordo de su camioneta.
La Fiscalía estatal indicó que, de acuerdo a los datos obtenidos de manera preliminar, poco antes de las 24:00 horas, el alcalde llegaba a su domicilio ubicado en la calle Fuerte de Loreto, de la colonia Centro, cuando fue atacado a balazos por varios sujetos.
En el lugar y a bordo de la camioneta doble cabina en que viajaba, murió el policía de la Guardia Civil, Pastor C., quien realizaba funciones de escolta.
En el lugar, el alcalde (del Partido del Trabajo) resultó herido, por lo que fue auxiliado y trasladado al hospital María Zendejas, donde minutos después se confirmó su fallecimiento.
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La Liga MX ya alista el regreso de Fernando Gago

Llamativos reportes surgen desde Argentina en torno a que José Hanan, director deportivo del Necaxa, se ha reunido en Buenos Aires, Argentina con Fernando Gago, toda vez que el estratega se perfila como el principal candidato para tomar el banquillo hidrocálido ante la inminente salida de Nicolás Larcamón. Así lo ha reportado David Medrano de Azteca Deportes.
¿Qué ocurre con los Rayos?
Si bien nada se ha formalizado, se habla que Cruz Azul, equipo que le habría dado las gracias a Vicente Sánchez con bastante antelación, no llegó a un acuerdo con Guillermo Almada quien hace no mucho terminó su vínculo con los Tuzos de Pachuca y en su lugar, se habrían decantado por Nicolás Larcamón que tomó a los Rayos apenas para este reciente torneo Clausura 2025 donde el equipo dio un agradable y competitivo rostro, típico del estratega argentino. La ‘Máquina’ no tendría problema alguno en pagar la claúsula de resición por él, y se menciona que son negociaciones que llevan tiempo progresando.
Ante esto, Necaxa necesita cubrir la eventualidad y como opción inicial, se han inclinado por el controvertido Fernando Gago que es mucho más recordado por la forma en que salió de su primer y hasta ahora único equipo mexicano, las Chivas Rayadas de Guadalajara.
La imagen que dejó Gago en la Liga MX
A temprana edad para ya tener trayectoria como estratega, Gago tomó en 2024 al ‘Rebaño Sagrado’ dejando inicialmente sensaciones positivas. Sin desplegar números ni un juego espectacular, el equipo funcionaba bajo su mando y en el primer semestre, alcanzó las semifinales quedando fuera ante el eventual bicampeón del torneo.
Sin embargo, para el siguiente torneo las cosas comenzaron a deteriorarse y la llegada de Boca Juniors desató una tormenta en Verde Valle pues tras caer en el Clásico Tapatío, él abiertamente declaró no tener acuerdo alguno, no saldría de Chivas. Todo para, acto seguido, partir a su país natal y tomar las riendas del conjunto Xeneize.
De más está decir que Boca fracasó bajo su gestión y fue removido de su cargo. Ahora es libre de escuchar las propuestas de cualquier club, tal como lo estaría haciendo ahora el Necaxa.
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El “Pollo” Gallardo, un gobernador peligroso para la 4T

Opinión de Laura Puente | El Heraldo de México |
Ricardo Gallardo Cardona, gobernador de San Luis Potosí, representa un perfil característico de la nueva era de la política mexicana. Una en la que poco importa que lo relacionen con personajes ligados al crimen organizado o traicionar a aliados que no comparten su forma de gobernar, incluso si pertenecen a Morena o al propio Verde Ecologista.
El bienestar de la población parece no estar entre sus prioridades. Más del 50% de los habitantes del estado vive en condiciones de pobreza o pobreza extrema, especialmente en las regiones de la Huasteca y la Sierra Madre Oriental, donde predominan comunidades indígenas con altos niveles de marginación.
El llamado “Pollo” Gallardo ha mostrado escaso interés por mejorar el sistema educativo: más del 20% de los adolescentes de aproximadamente 15 años no han logrado concluir la educación básica.
Pero la cereza en el pastel del desastre que tiene en casa es su ambición por imponer a su esposa Ruth González como la próxima gobernadora, aún cuando faltan más de dos años para la elección. Para este personaje, la ley contra el nepotismo, promovida por la presidenta Claudia Sheinbaum, será letra muerta, por lo que es casi un hecho que el PVEM, de Jorge Emilio González, vaya en solitario, todo por el capricho del gobernador a quien no le importa desafiar cualquier instrucción de Palacio Nacional.
Pero antes de que cante victoria el todavía góber, debería revisar los reportes de seguridad del gobierno de Estados Unidos, ya que desde noviembre de 2024 se documentó que aparecieron narcomantas en puentes de la entidad, en las que se aseguraba que el “Pollo” Gallardo estaba involucrado en actividades ilícitas como lavado de dinero, tráfico de migrantes y huachicol.
La presidenta Claudia Sheinbaum, en coordinación con las dependencias de seguridad nacional, también tienen información de la inseguridad que viven millones de ciudadanos en San Luis Potosí, derivado de actividades delictivas que nadie puede controlar a nivel estatal.
No sería la primera vez que Gallardo estuviera en problemas con la ley y ligado al crimen organizado. En 2015 fue detenido por la Procuraduría General de la República (PGR), e ingresado en un penal federal como presunto responsable de lavado de dinero y delincuencia organizada. Permaneció 11 meses preso, pero fue puesto en libertad por la mala integración de la carpeta de investigación por parte de las autoridades, donde se le acusaba de un desvío de más de 200 millones de pesos. Así de grave.
Para los potosinos hay esperanzas. La ciudadanía está harta de los narcogobiernos y prefiere que Morena y el PVEM rompan para tener alternativas en 2027. La actual secretaría de Gobernación, Rosa Icela Rodríguez, es una carta fuerte de Morena para la gubernatura. También suena Gerardo Sánchez como segunda opción detrás de la titular de Segob. Sin embargo, hay otra persona peligrosa rondando la gubernatura. Se trata del actual alcalde de la capital, Enrique Galindo Ceballos, quien trabajó como comisionado general de la Policía Federal en el sexenio de Enrique Peña Nieto. Las elecciones de 2027 están a la vuelta de la esquina, así que el “Pollo deberá escuchar y trabajar de la mano con el gobierno federal, no vaya a ser que sus sueños acaben tras las rejas, o peor aún, con la torpeza de que sus intereses sigan lastimando el bienestar de la población de San Luis Potosí.
MADRUGUETES
Agua donde sí cabe
En muchas zonas urbanas, el reto ya no es solo acceder al agua, sino encontrar dónde guardarla. El crecimiento ha provocado que miles de viviendas, sobre todo departamentos y casas pequeñas, carezcan de espacio para instalar sistemas de almacenamiento tradicionales. Techos con carga restringida, patios reducidos o la ausencia de azotea hacen inviable un tinaco convencional. Sume a ello, que, según BBVA Research, el 49.5?% de los hogares en estratos bajos recibe agua de forma intermitente. Ante esta realidad, empresas como Rotoplas han diseñado soluciones que permiten aprovechar mejor el espacio, sin comprometer la estructura del hogar. Es el caso de su línea de tinacos verticales, diseñados para instalarse a nivel de piso en jardines, patios, garajes o áreas de servicio. Más que una tendencia, este tipo de diseño responde a la necesidad de adaptar la infraestructura doméstica a la realidad urbana actual.
Póliza para la evasión
Cuando más se necesita, MetLife México da la espalda. Así lo muestra el expediente del siniestro 2240601702, donde la aseguradora arrastra desde agosto de 2023 un adeudo de 175 mil pesos por gastos médicos no reembolsados. El usuario cumplió con los requisitos, pero la compañía simplemente dijo que “no procede”. No es una excepción, es un patrón. De acuerdo con la Condusef, tan sólo en 2024, esta aseguradora registró poco más de 15 mil 800 reclamaciones y 40 sanciones. Además, su índice de resolución favorable fue de apenas 5% en el tercer trimestre de ese año. A pesar de todo esto, su Índice de Desempeño de Atención a Usuarios (IDATU) roza el 9.8. ¿Cómo se explica? La respuesta está en la metodología: se califican procesos, no resultado a favor. Así, mientras MetLife presume eficiencia ante los reguladores, en redes sociales se acumulan quejas individuales o en grupos masivos contra la aseguradora por impago, incumplimiento y evasivas. ¿Casualidad? No. Causalidad.
Blindaje digital
El aumento de fraudes digitales, robo de datos y violencia en línea se convirtió en una amenaza constante que afecta a empresas, gobiernos y ciudadanos por igual. La vulnerabilidad de nuestros sistemas y la falta de una legislación sólida en materia de ciberseguridad han abierto la puerta a riesgos cada vez más sofisticados, mientras la transformación digital avanza sin freno. Frente a este escenario, el desarrollo de tecnología de protección y la articulación de políticas públicas efectivas ya no pueden esperar. En ese contexto, destaca el paso firme de Silent4Business, empresa especializada en ciberseguridad, la cual recién inauguró sus oficinas en Houston, Texas. La firma dirigida por Layla Delgadillo, empresaria mexicana con más de dos décadas de experiencia en inteligencia digital, ofrece soluciones 360° para blindar empresas, instituciones y hogares mediante plataformas como ‘4YOU’, y trabaja de la mano con autoridades federales para construir una legislación en ciberseguridad. Así, S4B posiciona a México como referente en la protección digital. POR LAURA PUENTE COLABORADORA LAU.PUENTEE@GMAIL.COM
TWITTER: @LAURAPUENTEEN
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Fuente: Agencias
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