Síguenos en nuestras redes

Nacionales

¿Cuáles son los síntomas de tener triglicéridos altos?

Comparte la nota en tus redes sociales

Los niveles altos de triglicéridos en la sangre pueden representar un peligro latente para el organismo, asociándose con problemas cardiovasculares y trastornos metabólicos. Identificar los factores que los elevan y aplicar estrategias para reducirlos es clave para evitar complicaciones graves.

¿Qué son los triglicéridos y por qué suben?

Los triglicéridos son un tipo de lípido que el cuerpo usa como reserva energética. Después de comer, las calorías que no se utilizan se convierten en triglicéridos y se almacenan en el tejido graso. Sin embargo, algunos hábitos y condiciones pueden disparar sus niveles:

Publicidad
  • Dieta con exceso de azúcares y grasas poco saludables.
  • Falta de actividad física.
  • Consumo habitual de alcohol.
  • Enfermedades como la diabetes o el hipotiroidismo.

Riesgos de la hipertrigliceridemia

Tener triglicéridos elevados, una condición conocida como hipertrigliceridemia, incrementa el peligro de sufrir enfermedades del corazón, inflamación del páncreas e incluso problemas metabólicos que pueden derivar en diabetes tipo 2.

El síndrome metabólico, una combinación de factores que predisponen a enfermedades graves, suele estar vinculado con esta alteración. Algunos de sus principales indicadores son:

  • Acumulación de grasa abdominal.
  • Presión arterial elevada.
  • Desajustes en los niveles de glucosa e insulina.

De acuerdo con la investigadora Marcia Hiriart, de la UNAM, “las personas con síndrome metabólico tienen mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer”.

Alimentos a evitar si tienes triglicéridos altos

Publicidad

Para mantener bajo control los niveles de triglicéridos, es fundamental eliminar o reducir drásticamente el consumo de ciertos alimentos:

  1. Panes y postres industriales.
  2. Frituras y comidas ultraprocesadas.
  3. Carnes procesadas como embutidos.
  4. Refrescos y bebidas con alto contenido de azúcar.
  5. Alcohol en exceso.

En su lugar, es recomendable priorizar alimentos ricos en nutrientes beneficiosos, tales como:

  • Frutas y verduras frescas.
  • Cereales integrales.
  • Grasas saludables, como las del aguacate, frutos secos y aceite de oliva.

Investigaciones de la UNAM destacan que el aguacate no solo ayuda a mejorar el microbiota intestinal, sino que también contribuye a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

¿Cómo saber si los triglicéridos están altos?

La hipertrigliceridemia suele ser silenciosa, pero cuando los niveles son extremadamente elevados pueden presentarse síntomas como:

Publicidad
  • Dolor o molestias en la zona abdominal.
  • Aumento anormal del tamaño del hígado.
  • Aparición de xantomas (depósitos de grasa bajo la piel).

Dado que estos signos pueden pasar desapercibidos hasta que el problema se agrava, es esencial realizar análisis de sangre periódicos para monitorear los niveles de triglicéridos y otros lípidos.

Claves para una mejor salud cardiovascular

Llevar un estilo de vida saludable es la mejor defensa contra los triglicéridos altos. Algunas estrategias efectivas incluyen:

  1. Mantenerse activo con ejercicio regular.
  2. Seguir una alimentación equilibrada.
  3. Mantenerse bien hidratado.
  4. Evitar el tabaco y el alcohol en exceso.

Adoptar estos hábitos no solo ayuda a mantener los triglicéridos en niveles óptimos, sino que también protege la salud del corazón y el bienestar general. ¡Prevenir es siempre la mejor opción!

Publicidad
Publicidad
Click para comentar

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Nacionales

¿Qué es un refrigerador inverter y por qué es una buena opción a considerar?

Comparte la nota en tus redes sociales

Hoy en día, al recorrer los pasillos de electrodomésticos, es casi imposible no toparse con la etiqueta «Inverter». Aunque suena a tecnología espacial, es una innovación diseñada para algo muy terrenal: cuidar tus alimentos y, sobre todo, tu bolsillo.

Si estás pensando en renovar tu refrigerador, aquí te explicamos de forma sencilla qué es esta tecnología, cómo funciona y por qué podría ser la mejor inversión para tu hogar.

¿Qué es exactamente la tecnología inverter?

A diferencia de los refrigeradores tradicionales que funcionan a «todo o nada», un refrigerador inverter tiene un cerebro inteligente que ajusta la velocidad del motor (llamado compresor) según el frío que se necesite.

Publicidad

Imagina que un refrigerador común es como un coche que solo sabe ir a 0 km/h o a 100 km/h; arranca de golpe y se frena en seco. El inverter, en cambio, es como un conductor experto que acelera o desacelera suavemente para mantener una velocidad constante.

¿Cómo funciona en el día a día?

  • Sin arranques bruscos: No se apaga y enciende constantemente.

  • Velocidad variable: Si detecta que acabas de meter comida caliente o que abriste mucho la puerta, trabaja más rápido. Cuando el interior está frío, baja la velocidad al mínimo.

  • Temperatura estable: Al no detenerse nunca por completo, no hay «subidas y bajadas» de temperatura, lo que mantiene el clima perfecto para tus verduras y carnes.

5 Beneficios que notarás en casa

  1. Ahorro en el recibo de luz: Aunque el aparato puede costar un poco más al principio, el ahorro mensual en electricidad compensa la inversión rápidamente.

  2. Adiós a los ruidos molestos: Son ideales para casas modernas o departamentos pequeños donde la cocina está cerca de las habitaciones, ya que casi no se sienten.

  3. Comida fresca por más tiempo: Al evitar cambios bruscos de temperatura, las frutas y verduras no se marchitan tan rápido.

  4. Menos visitas al técnico: Al no forzar el motor con encendidos constantes, las piezas sufren menos daño y duran muchos más años.

  5. Funciones inteligentes: La mayoría incluyen pantallas digitales, control de humedad y hasta conexión Wi-Fi para monitorearlos desde el celular.

¿Cómo elegir el modelo ideal para ti?

Antes de dar el tarjetazo, toma en cuenta estos tres puntos fundamentales:

  • Capacidad según tu familia: Para una o dos personas, uno de 250 a 350 litros es suficiente. Si son más de cuatro, busca modelos de 400 litros o más para no saturarlo, ya que un refrigerador demasiado lleno gasta más energía.

  • Busca los sellos de confianza: En México, asegúrate de que tenga la certificación NOM o el sello Energy Star. Estas etiquetas garantizan que el equipo realmente cumple con lo que promete en ahorro energético.

  • Funciones extra: Revisa si necesitas dispensador de agua, cajones especiales con control de humedad o modos de «congelamiento rápido».

En conclusión: Si buscas un equipo que dure años, mantenga tu comida en perfecto estado y reduzca tus gastos fijos, el refrigerador inverter es, sin duda, la opción ganadora.

Publicidad
Seguir Leyendo

Nacionales

La “narconómina” de ‘El Mencho’

Comparte la nota en tus redes sociales

Revelan millonarias ganancias y supuestos pagos a autoridades

Se reveló una serie de documentos contables atribuidos a la estructura de Nemesio Oseguera Cervantes, alias “El Mencho”, líder del Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG), abatido en febrero de 2026 en Tapalpa, Jalisco.

Se trata de registros manuscritos y digitales encontrados en una de las cabañas donde se refugiaba el capo, los cuales detallan ingresos, nóminas, pagos de sobornos y distribución de droga en distintos municipios de Jalisco y otras entidades.

Ingresos millonarios en diciembre de 2025

De acuerdo con los documentos obtenidos por El Universal, tan sólo en diciembre de 2025 la organización reportó ingresos por 17 millones 127 mil 774 pesos, provenientes de plazas como:

Publicidad

-Tapalpa: $8,781,353

-Cocula: $7,846,421

-“Maquinitas”: $500,000

Publicidad

Tras descontar un “fondo” de 1.5 millones de pesos, la llamada “ganancia limpia” ascendía a 15 millones 627 mil 774 pesos.

Sobornos y pagos a autoridades

Los registros también incluyen presuntos pagos a corporaciones y funcionarios. Entre los conceptos enlistados aparecen:

-$650 mil “pago GN Mich Picten”

Publicidad

-$75 mil “GN Autlán”

-$15 mil “PGR”

-$20 mil “Guachito pasa datos”

Publicidad

Asimismo, se reportan 100 mil pesos a la P.F.P., 110 mil a la Policía Municipal de El Tuito y 167 mil a la Policía Municipal de Tomatlán.

Nómina criminal y estructura operativa

La documentación describe una estructura con sueldos semanales para halcones, pistoleros y jefes de grupo. Por ejemplo:

-20 halcones en Tapalpa: $40 mil semanales.

Publicidad

-26 “muchachos choque”: $104 mil.

-Líderes regionales con sueldos de hasta $10 mil semanales.

En total, la nómina de un área podía alcanzar los 509 mil 950 pesos.

Publicidad

También se detallan gastos en despensas, gasolina, talleres mecánicos, apoyo a fiestas locales y hasta 152 cortes de cabello por 18 mil 240 pesos.

Distribución de droga y control territorial

Un documento de septiembre de 2025 registra la salida de cientos de kilos de “frío” —término que suele referirse a metanfetamina— hacia distintas plazas: 200 kilos para Cipriano, 200 para Teco (GDL) y 110 para JP GDL, entre otros.

El balance por producto en diciembre reporta:

Publicidad

-“Frío”: 1,483 unidades — $3,522,940 de ganancia.

-“Suave”: 1,323 unidades — $1,147,200.

-“Fina”: 46 unidades — $35,940.

Publicidad
Operadores y nombres clave

En la llamada “narconómina” aparecen nombres de operadores regionales y financieros, entre ellos Hugo César Macías Ureña, alias “El Tuli”, quien —según reportes— murió durante el operativo en Autlán de Navarro.

También figuran alias como “El Sapo”, “El Meño”, “La Gallina” y “El Yogurt”, vinculados a distintas zonas de operación en Jalisco.

Una radiografía financiera del CJNG

Los documentos describen no solo una organización armada, sino una estructura empresarial con control de inventarios, nómina, fondos, distribución por plaza y hasta registros en dólares —incluyendo pagos de 2 millones de dólares a un alias identificado como “Mono Flako”.

Publicidad

El hallazgo difundido, ofrece una radiografía interna del músculo financiero del CJNG en los meses previos a la muerte de El Mencho y expone el nivel de penetración territorial, logística y presuntos sobornos que sostenían su operación.

Seguir Leyendo

Nacionales

Exalcaldesa del PAN lamenta muerte de presunto operador del CJNG

Comparte la nota en tus redes sociales

La muerte de un presunto integrante del círculo cercano de “El Mencho” no solo sacudió al crimen organizado: también resaltó lamentos en el mundo político. La exalcaldesa de Tanhuato, Michoacán, Francis Licea, generó controversia tras expresar públicamente su pesar por el fallecimiento de Rubén Guerrero Valadez, alias “El R1”, señalado como colaborador cercano del líder del Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG).

La publicación ocurrió días después de que fuerzas federales abatieran a Nemesio Oseguera Cervantes, identificado como fundador y principal dirigente del Cártel Jalisco Nueva Generación. En ese contexto de tensión, también se confirmó la muerte de “El R1”, presuntamente integrante de su círculo de seguridad.

Publicaciones que encendieron la polémica

Francis Licea, exedil de Tanhuato y actual consejera estatal del Partido Acción Nacional (PAN), compartió en sus redes sociales un par de historias donde manifestó tristeza por el fallecimiento de Guerrero Valadez.

Publicidad

En las imágenes difundidas se observa el féretro donde fueron colocados los restos de “El R1”. Las publicaciones comenzaron a viralizarse rápidamente y generaron reacciones encontradas, principalmente críticas hacia la exfuncionaria por lo que usuarios calificaron como una muestra de cercanía con un presunto integrante del crimen organizado.

Señalamientos y críticas

Tras la difusión de las historias, las cuentas oficiales de Licea fueron inundadas con comentarios que cuestionan su postura. Usuarios le reprocharon haber expresado condolencias hacia una persona identificada por autoridades como parte de una estructura criminal.

Hasta el momento, la exalcaldesa no ha emitido un posicionamiento adicional para aclarar su relación con Guerrero Valadez ni el motivo de sus publicaciones.

El episodio ocurre en un momento particularmente sensible para la seguridad en el occidente del país, donde autoridades federales mantienen operativos tras los recientes enfrentamientos registrados en la región.

Publicidad
¿Quién era “El R1”?

De acuerdo con reportes difundidos tras su muerte, Rubén Guerrero Valadez, conocido también como “El Láminas”, sería hijo de Heraclio Guerrero, alias “El Tío Lako”, identificado como líder de la facción denominada “Los Guerreros”, considerada un brazo armado del CJNG en la franja limítrofe entre Jalisco y Michoacán.

Algunas fuentes han señalado que la familia Guerrero ha sido relacionada durante décadas con actividades ilícitas como robo de ganado, extorsión, secuestro, despojo de tierras, tráfico de drogas y robo de combustible.

En particular, “El R1” habría formado parte del grupo encargado de la seguridad personal de Oseguera Cervantes. También se le vincula con los hechos ocurridos el pasado 22 de febrero en un fraccionamiento de Tapalpa, Jalisco, donde presuntos integrantes del CJNG habrían agredido a elementos del Ejército Mexicano y de la Guardia Nacional durante un operativo.

Publicidad

Fuentes de seguridad refieren que Guerrero Valadez presuntamente coordinaba la logística y el mando de células operativas en puntos estratégicos de Jalisco y zonas colindantes con otros estados.

Seguir Leyendo

TRÁMITE DE VISAS EN XALAPA

Tramite de visas en Veracruz

Más noticias

Las más leídas

Copyright © 2025 GRUPO ES NOTICIA S.A. DE C.V.
Somos más que un portal de noticias, somos tu fuente de información.
De Veracruz, para México y el mundo.