Esencial para la salud física y mental: IMSS Veracruz Sur

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur exhorta a la población en general a mantener hábitos de sueño saludables y con ello reducir problemas en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico.

Paola Úbeda Sierra, psicóloga del IMSS, explicó que el sueño es un proceso fisiológico, el cual permite restablecer funciones físicas y psicológicas para un correcto rendimiento diario.

Refirió que, durante el sueño, el cuerpo produce hormonas que contribuyen en el crecimiento de niñas y niños, en las y los adultos mayores y menores de edad a aumentar la masa muscular, combatir infecciones y reparar células.

Una buena higiene del sueño puede hacer la diferencia, por lo que recomendó ser constante con el horario de acostarse y levantarse, incluidos fines de semana o vacaciones, debido a que esto reforzará el ciclo de sueño-vigila del cuerpo.

La especialista añadió que es importante no tomar siestas diurnas, o estar despierto en las noches y permanecer dormido por el día; antes de dormir evitar hacerlo con hambre o demasiado lleno; así como no ingerir las comidas pesadas o abundantes, el consumo de la nicotina, la cafeína y el alcohol, ya que éstas interfieren en el proceso del sueño.

Resaltó que también se debe crear un ambiente de descanso: evitar las luces, temperaturas demasiado bajas, entradas excesivas de aire o exceso de cobijas en temporada de calor, así como el uso prolongado de pantallas emisoras de luz justo antes de acostarte.

La psicóloga mencionó que, como parte de esta rutina, la actividad física es primordial debido a que ser físicamente activo durante el día puede ayudar a dormirse más fácilmente por la noche; sin embargo, se sugiere no hacer actividad demasiado cerca de la hora de acostarte.

Destacó que existen situaciones que dificultan al paciente dormirse, algunos son trastornos del sueño, los cuales generalmente se presentan con frecuencia en adultos mayores, además de otros factores incluyendo condiciones médicas como la diabetes, la presión arterial alta, la esclerosis múltiple, el Parkinson, el Alzheimer.

Finalmente, Úbeda Sierra indicó que las necesidades personales varían, pero sugirió que las personas adultas mayores duerman entre siete y ocho horas; los adultos entre siete a nueve horas; los adolescentes al menos nueve horas; niños en edad preescolar de 10 a 13 horas diarias y recién nacidos de 14 a 17 horas.

Natanael Cano, cantante de corridos tumbados, se ha convertido nuevamente en tema de discusión en las redes sociales luego de que se viralizara un video en el que aparece aventando el celular de una fanática que se subió al escenario durante uno de sus conciertos en Los Mochis, Sinaloa.

En el video compartido en TikTok, se observa a una fan evadiendo la seguridad del cantante para subir al escenario con la intención de abrazarlo y tomarse una selfie.

Sin embargo, el encuentro no resultó como esperaba, ya que Natanael Cano reaccionó sorprendido y, segundos después, lanzó un manotazo al celular de la joven, provocando que el dispositivo cayera al suelo.

Natanael Cano (@NatanaelCan0 ) “tira” celular a fan en concierto de Los Mochis; la joven lo nombra “teléfono tumbado”

🔗 https://t.co/Z8SCmfBbyt pic.twitter.com/NrivDEAhI1

— Línea Directa Portal (@linea_directa) April 30, 2024

La reacción del cantante ha generado un debate entre los internautas. Algunos cuestionan su actitud hacia la fan, mientras que otros justifican su reacción argumentando que la joven subió al escenario sin autorización previa.

Este episodio ha destacado de nuevo la discusión entre la privacidad de los artistas y el entusiasmo de sus seguidores durante los eventos en vivo.

La fundadora del Colectivo Madres Buscadoras de Sonora, Ceci Flores, informó sobre la localización de un crematorio clandestino ubicado en los límites de las alcaldías Tláhuac e Iztapalapa, en la Ciudad de México.

“Dos días tenemos en este lugar, trabajando, explorando, encontramos restos humanos en las fosas clandestinas y este crematorio. Vamos a darle aviso a las autoridades”, dio a conocer a través de un video.

https://twitter.com/CeciPatriciaF/status/1785441275925152161?ref_src=twsrc%5Etfw

Desde sus redes sociales explicó que en el sitio fueron halladas credenciales del INE de mujeres, así como libretas que pertenecían a niños y niñas.

“Tenemos la esperanza que con la tecnología que tienen las autoridades que puedan hacer algo por localizar lo que quede de algunas personas aquí, algunos restos que puedan analizar”, agregó.

Ceci Flores también reiteró el llamado a las familias de personas desaparecidas a sumarse a la búsqueda que encabeza junto con otras madres y familiares de víctimas.

“Las autoridades vendrán, y seguro se reencontrarán muchas familias.  Gracias a todos los que me dijeron donde podían haber restos y repito, no busco justicia, sólo que una madre sepa dónde arropar por última vez a su hijo”, agregó en su publicación.

Las autoridades vendrán, y seguro se reencontrarán muchas familias. Gracias a todos los que me dijeron donde podían haber restos y repito, no busco justicia, sólo que una madre sepa dónde arropar por última vez a su hijo.