Nacionales
No es la natación: este es el deporte más completo del mundo según los expertos
Llevar adelante una vida sana no sólo requiere de la ingesta de alimentos saludables, sino que también es esencial realizar ejercicio físico.
En este sentido, durante tiempos inmemoriales, se ha discutido sobre cuál es el mejor deporte para practicar y llevar al día la rutina más completa de todas.
La natación, a lo largo de la vida, ha estado en boca de grandes expertos como la mejor actividad para iniciar y poner en funcionamiento diversas capacidades del cuerpo. Sin embargo, algunos especialistas recomiendan otro tipo de entrenamientos a la hora de busca bajar de peso y mantener el organismo en equilibrio.
¿Cuáles son los beneficios de practicar natación?
Expertos en medicina del deporte de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) han explicado los innumerables beneficios de practicar este deporte.
Según dieron a conocer, tener una rutina semanal de tres jornadas de 50 minutos cada una, sumado a otra actividad externa, contribuyen en la quema de calorías, el cuidado de las articulaciones y la liberación de endorfinas.
Por este último motivo es que no sólo es un gran aliado para tonificar el cuerpo sino también para mejorar la salud psicológica.
Entre los estilos que más se recomiendan, se destacan crawl y dorso. La modalidad de pecho solo debe ser realizada en caso de que no existan lesiones en las rodillas.
En la misma línea, debido a la complejidad que representa, no se aconseja realizar el estilo de mariposa. Si el individuo es principiante, debe empezar practicando con una tabla para trabajar la patada y la brazada.
¿Cuál es el deporte más completo que recomiendan los expertos?
Otros especialistas aseguran que existen actividades aún más completas que la propia natación. Las mismas, se encuentra incluidos bajos las siglas HIITS (High Intensity Interval Training), que son ejercicios cortos de intervalo exigido
Y los HIRT (High Intensity Resistance Training, por sus siglas en inglés), que hace alusión a una rutina de resistencia que involucra peso con pelota o pesas.
En este sentido, la gimnasia funcional es una de las grandes aliadas para trabajar todos los músculos del cuerpo. Cada ejercicio, en el que se producen grandes contracciones, se puede adaptar a la biomecánica fisiológica de cada individuo, por lo que resulta sumamente completo.
Nacionales
Cae ‘abuelita’ por matar a 2 hombres en disputa por supuesta invasión de casa en Edomex
Carlota “N”, una mujer adulta mayor que presuntamente asesinó con disparos de arma de fuego a dos personas en el municipio de Chalco, Estado de México, fue detenida este miércoles, informó la Fiscalía General de Justicia de esa entidad (FGJEM).
El pasado martes 1 de abril comenzó a difundirse en redes sociales un video en el que se observa toda la secuencia de los dos homicidios.
Sin que se pueda observar la hora precisa, se ve que un auto llega frente a una casa. En la unidad viajan al menos 4 personas, entre ellas Carlota “N”, quien desciende del vehículo y casi de inmediato empuña una pistola. Un hombre que también salió del vehículo plateado, también empuña un arma de fuego.
Las primeras investigaciones señalan que el inmueble era objeto de una disputa entre dos familias o grupos, uno de los cuales estaba en posesión de la propiedad ubicada en la Unidad Habitacional Ex Hacienda de Guadalupe, poblado de La Candelaria, Tlapala, municipio de Chalco.
Según reportes policiales, las personas que arribaron al inmueble afirmaban ser los dueños legítimos de la propiedad y acusaron a su contraparte de ser “invasores”.
En el video se observa que la adulta mayor y un hombre accionan a disparar prácticamente de forma inmediata a su descenso del vehículo, pero Carlota “N” dispara primero contra un adulto de 51 años y luego contra un joven de 19 años. La Fiscalía mexiquense al tomar conocimiento de los hechos, reportó que ambas víctimas perdieron la vida. Además, un menor de 14 años resultó lesionado
Por lo anterior, la Fiscalía General de Justicia del Estado de México informó este 2 de abril sobre la detención de Carlota “N”.
📲 #Viral | #Chalco | Abuelita repartió balazos en lugar de abrazos, siendo apodada como la «Abuelita Sicaria» pic.twitter.com/Uq9BHYVmkz
— El Mexicano (@ElMexicanOnline) April 2, 2025
La aprehensión se hizo por el delito de homicidio en coordinación de elementos de la Secretaría de Seguridad mexiquense, de la misma Fiscalía local y de policías municipales de Chimalhuacán y Chicoloapan.
Carlota “es investigada por su probable intervención en hechos registrados el pasado martes 1 de abril, que causaron la muerte a un masculino y a un adolescente en el municipio de Chalco, relacionados a la posesión de un inmueble”, informó la Fiscalía del Estado de México.
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Suspenden contingencia ambiental en el Valle de México
La Comisión Ambiental de la Megalópolis (CAMe) suspendió la contingencia ambiental atmosférica por ozono en la Zona Metropolitana de México y sus medidas a partir de las 17:00 horas de este miércoles 2 de abril.
A través de un comunicado precisó que las concentraciones horarias de ozono a las 17:00 horas son menores a las establecidas en los Programas para dar por concluida la contingencia.
📄#ComunicadoCAMe
Se suspende la contingencia ambiental atmosférica por ozono en la ZMVM y sus medidas, a partir de las 17:00 hrs.
Más información en https://t.co/ucF2a1A5mp pic.twitter.com/S6GVb6qsU3— CAMegalópolis (@CAMegalopolis) April 2, 2025
Precisó que el desplazamiento del sistema de alta presión hacia el Golfo de México, permitió la disminución significativa de la estabilidad atmosférica.
También se ha presentado viento de dirección sur desde las primeras horas de la tarde con intensidad moderada y rachas fuertes, que favorecen la dispersión del ozono.
Mientras tanto, la Comisión Ambiental de la Megalópolis, la Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales y las autoridades ambientales de la Ciudad de México y del Estado de México, estarán atentas a la evolución de la calidad del aire y a las condiciones meteorológicas.
Nacionales
Asesinan a mujer la colonia Mirador, Tlalpan; pretendían quitarle a una de sus hijas
Una mujer fue asesinada a balazos en calles de la colonia Mirador II, en la alcaldía Tlalpan, por sujetos a bordo de una motocicleta que pretendían arrebatarle a una de sus hijas.
Los hechos ocurrieron en el cruce de la Picacho Ajusco y Ánzar Blanco, cuando la víctima de 26 años llevaba a sus dos hijas a la escuela.
De acuerdo con testigos, los agresores intentaron arrebatarle a una de sus niñas, por lo que durante el forcejeo las menores lograron escapar.
🚨Una mujer de 26 años fue ASESINADA a tiros en la col. Mirador II, en Tlalpan.
Su agresor iba en una motocicleta, le disparó cuatro veces y luego escapó.
Sucedió en el cruce de la Picacho Ajusco y Anzar Blanco.
La violencia imparable en CDMX. pic.twitter.com/goE9vMiG7L
— 𝙍𝙪𝙩𝙝 𝘽𝙖𝙧𝙧𝙞𝙤𝙨 𝙁𝙪𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 (@rbarriosfuentes) April 2, 2025
Sin embargo, Elizabeth, como fue identificada la víctima, recibió cuatro disparos de arma de fuego por los sicarios, quienes además de dieron un tiro de gracia en la cabeza.
¿Qué se sabe del ataque?
Tras el ataque directo contra Elizabeth, vecinos alertaron a las autoridades sobre disparos de arma en esta zona al sur de la Ciudad de México.
Se sabe que las hijas de la víctima lograron correr hasta su casa que se ubicaba a pocos metros de donde mataron a su mamá.
Al lugar se presentaron elementos de la Secretaría de Seguridad Ciudadana (SSC), quienes acordonaron la zona, mientras que paramédicos confirmaron que la joven madre ya no presentaba signos vitales.
Las primeras versiones apuntaban a que se habría tratado de un asalto, ya que los responsables robaron el bolso y el celular de la mujer para encubrir el motivo del ataque.
Sin embargo, trascendió que buscaban llevarse a una de las hijas de la víctima y que la persona detrás del feminicidio pudiera ser su expareja sentimental y padre de la menor.
Por su parte, peritos de la Fiscalía General de Justicia (FGJ) de la Ciudad de México levantaron el cuerpo y lo trasladaron al anfiteatro, además de comenzar con las primeras indagatorias.
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